Η γεύση του καλοκαιριού κλεισμένη σε ένα βάζο!

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο με μεγάλη διατροφική αξία και χαμηλές θερμίδες. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αποτοξινωτική δράση, με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επίσης, περιέχει βιταμίνη Α, B1, φολικό οξύ, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο και φυτικές ίνες.

Ενδεικτικά, μερικοί τρόποι να εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας είναι:

Στο πρωινό με γιαούρτι και σπόρους chia, smoothies με βάση το γιαούρτι, με ρυζογκοφρέτες και τριμμένη καρύδα , σε πολύχρωμες φρουτοσαλάτες και σε ανάμεικτους φυσικούς χυμούς.

Η μαρμελάδα ανανά χωρίς ζάχαρη ταιριάζει.. ασυνήθιστα με καπνιστά τυριά και κρέατα, προσδίδοντάς τους μια εξωτική, γλυκιά γεύση. Δοκιμάστε να ετοιμάσετε σπιτικά σουβλάκια με κοτόπουλο, κρεμμύδι και ντοματίνια ή σπιτικά burger με μοσχαρίσιο μπιφτέκι και μία κουταλιά μαρμελάδα ανανά. Ιδιαίτερη γεύση θα δώσει στις σαλάτες σας: δοκιμάστε με ρόκα, καρύδια, τυρί μετσοβόνε και το ντρέσινγκ βαλσάμικο κλασσικό από την συλλογή μας. Αποθέωση!

Τέλος, δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα κοκτεϊλ με βότκα και μαρμελάδα ανανά και θα μας θυμηθείτε!